2017年伊始，洋人的媒體上老是聽他們new year’s resolution如何又如呵。白話說，就是訂定新年新希望，立志在新的一年去除舊習，或是執行新計畫。
“今年一定要減重”是我過去十年的new year’s resolution。難得我意志如此堅定，年年都發願 — 也虧我意志不堅，總是任由體重和腰圍像放山雞般自由生長，才能年年志願始終如一，數載不改。
事情在今年三月初有了轉機。一年前曾接觸的冷榨果汁店美女老闆Angela邀請我試用她們的排毒計畫，想起當時對冷榨果汁的驚艷，為肥所苦的我看到一線生機，立馬答應。
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兩天後前往該店會晤。身材纖細的Angela扛出一箱18瓶冷榨鮮果汁，詳細解說這三天果汁排毒的飲用方式。她強調，這是以天然蔬果來進行身體清潔，目的在排毒，而非減重。
方法相當簡單：
三天內只能喝這18瓶蔬果汁，一天6瓶。除了果汁和引用水，不能食用任何食物，也不可喝含酒精以及咖啡因的飲料。也就是說咖啡、茶都在禁止之列。
每一瓶蔬果汁都是500cc，用2-3磅的水果和蔬菜冷榨而成，沒有添加一滴水。一天下來會攝取3,000cc的蔬果汁，上廁所的頻率將變高，因此建議選擇周末在家進行果汁排毒，使用廁所方便；同時不要安排任何的外食或聚餐。
我選擇周五開始進行果汁排毒計畫。可能是平日積攢夠多的熱量，首日沒有太強烈的飢餓感。6瓶蔬果汁口味皆盡不同，有的是全為水果或蔬菜，有的是蔬果綜合，摻雜堅果的也有一兩款。果汁甜美，即便每兩個小時就得喝掉一瓶，也不覺得辛苦；其中一瓶100%蔬菜汁味道苦澀，是稍微需要忍受才能喝完。
飢餓感在第2天到來。據說許多人受不了肚子豪鳴，偷食其他食物而效果減半。看著我的鮪魚肚，我狠下心腸喝光一瓶稍能止飢的堅果汁，背包塞一瓶蔬果汁，開車直奔森林，鑽入林間步道，呼吸芬多精來轉移對飢餓的注意力。
第3天已感受到身體較為輕鬆，但飢餓感更強烈。可能已較熟悉空腹感，且心想再熬一天就結束了，反而容易對抗偷食的慾望。到了下午，腹痛來襲 – 跑了兩趟洗手間，把宿便清空。這讓我挺意外，我平日排便挺順暢的啊！
當嚥下第18瓶的最後一口果汁，有跑完馬拉松的成就感。望著紙箱內晶亮的空瓶，心裡竟然有一絲絲感傷。隔天迫不及待站上磅秤，嘿，足足少了3公斤！平日繫的皮帶也往後移動一格！讚啦！我在衣櫃裡歡呼了起來。
隔天Angela來關心我的進度。聽完我的結果，她再次提醒：這是為了身體排毒，減重只是“副作用”。身體調理較為清爽後，更重要的是注意往後的飲食習慣，少油少鹽低咖啡因，這才是維持身體狀況最佳的飲食方式。
此話不假，當身體較為輕盈，精神也清爽了，的確對每一次放入口的食物就會更在意些，這正是果汁排毒的真正目的。
經歷這次果汁排毒計畫，我對冷榨果汁的好感度大大提升。雖然成本不便宜，但曾經嘗試過醫院減重科提供的3日減重食譜，我認為透過果汁排毒，方式簡單些，比較容易忍受飢餓感，效果也明顯可見。
雖說減了3公斤只是副作用，但是誰會不愛這樣的副作用？！
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備註：
- 此文非付費的業配文。排毒計畫由MELU提供果汁，海馬老爸客觀提供使用經驗。
- 排毒計畫非減重計畫。此文為個人心得分享，不做任何醫療建議。
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